Acné - Destination BIO

L’acné touche aussi bien les adolescents et les adultes.

Il y a plusieurs causes qui expliqueraient l’apparition et voir l’aggravation de l’acnée :

les facteurs génétiques
la pollution
le stress
l’alimentation désiquilibrée
les cosmétiques non adaptés
les troubles hormonaux

En fonction de ses différents causes, on peut se donner les moyens afin de diminuer les poussées de boutons.

*Les facteurs génétiques :

Je ne peux rien vous proposer mais les prochains conseils peuvent vous permettre de trouver un soulagement.

*La pollution :

Venez vivre à la campagne….(je rigole).

Sinon essayer d’aller au moins une fois par semaine vous promener dans un parc où il ya beaucoup d’arbres, afin de vous oxygéner, aussi bien pour vos voies respiratoires que votre peau.

*Le stress :

Essayer de déterminer la cause et on peut vous aider à trouver des solutions pour y remédier.

*L’alimentation :

Limité les aliments sucrés comme les sodas, la pâte à tartiner, les viennoiseries, les gâteaux (à part si vous les faites maison car vous pouvez mettre moitié moins de sucre), les féculents (pas trop de pates, pains, riz, pomme de terre, semoule), les aliments gras ( charcuterie, fast food, fruits), le chocolat, l’alcool et la caféine qui est continue de certains sodas et dans le café car il diminue l’absorption du fer.

Par quoi remplacer ?

*Les légumes et les fruits frais

*Les poissons gras (sardines, maquereaux, saumon) ou des huiles de cuisine riche en omega 3 ( voir l’article sur les huiles de cuisine)

*Le thé vert qui a des effets antioxydants

*Les céréales semi complètes ou complètes, le quinoa, le millet ….

*Le curcuma que l’on peut rajouter dans son alimentation associé à du poivre noir pour un effet anti-inflammatoire et antioxydant.

*Le chocolat noir riche à plus de 70% de cacao bio

*Les compléments alimentaires :

*Faire une cure de probiotiques : pour regénérer la flore intestinale afin de diminuer les effets d’une mauvaise alimentation.

*Faire une cure de l’oligo élément zinc :

Afin d’augmenter les défenses immunitaires. Il régule l’activité hormonale. Il aide à diminuer le nombre de boutons et diminue les inflammations de la peau.

*La levure de bière qui est riche en vitamines B. Ce sont des vitamines qui aident à l’équilibre de la peau.

*La bardane et la pensée sauvage : ce sont des anti-inflammatoires et dépuratives cutanées.

*Les cosmétiques :

Utilisé des produits adaptés aux peaux mixtes, grasses et acnéiques.

Pour les peaux sensibles : utiliser de l’eau micellaire

Eau micellaire purifiante 500ml

Pour les autres types de peaux : on nettoie un gel nettoyant moussant ou un savon adapté

Hydrater votre peau matin et soir avec une crème de soin.

Soin hydratant matifiant Pure 50ml

Pour agir immédiatement sur les boutons, utiliser une crème assèchante ou l’huile essentielle de tea tree.

Huile essentielle de Tea tree 10ml

Faire un gommage au moins 1 à 2 fois par semaine.

Et un masque 1 fois par semaine avec par exemple de l’argile verte, pour ceux qui souhaitent un effet moins asséchant et qui tiraille moins, vous pouvez rajouter 1 goutte d’huile végétale de jojoba. Pour ceux qui souhaitent un effet assainnissant en profondeur une goutte d’huile essentielle de tea tree mais attention à vos yeux.

Pour les gros boutons dans le dos ; Je vous conseille un mélange avec 35 gouttes d’huiles essentielles de lavande vraie et de tea tree dans 25 ml d’huile végétale de nigelle et de 25 ml d’huile végétale de jojoba.